¿LA MOCHILA DE MI HIJO ES LA MEJOR?

Muchos de los padres casi siempren se preguntan ¿qué mochila es la mejor para sus hijos?, si con ruedas, la más grandes, o tal vez la más pequeña para cargar menos peso; otras veces eligen llevados por la marca o los diseños de moda.

Compartimos con ustedes ciertas características y recomendaciones en su elección y para el uso correcto de la mochila de sus hijos, y evitar cualquier
problema de salud a futuro.

Advierta el peligro:

-      Si el peso lleva el cuerpo hacia atrás, afecta las caderas y presiona las articulaciones de la espalda en la zona lumbar.

-      Si el peso trae el cuerpo hacia adelante, afecta la cintura y se arquea la columna.

-      Si hay más peso en uno de los hombros terminará afectando los músculos del cuello y hombros.

La mochila ideal:

-      Mochila pegada al cuerpo entre la zona lumbar y las caderas.

-      Usar los dos tirantes laterales que distribuyen el peso equitativamente.

-      El tamaño de la mochila no debe ser mayor al torso del niño.

-      Los objetos más pesados deben estar al fondo y pegados a la espalda.

-      Cinturón acolchado sujetado a la altura del abdomen.

Esperamos contribuir a la salud postural de nuestros niños. 

Escríbenos tus comentarios, sugerencias que gustosos te responderemos.

KERRY GONZALO MEDRANO

   FISIOTERAPEUTA- IDEA INSTITUTO

De vuelta al Cole

Empiezan las clases, y como padres queremos que los hijos retornen feliz a su escuela y se comprometan con ella, pero… paremos un ratito y preguntémonos ¿qué pasó dos meses atrás?,: vacaciones, verano, sol, playa, piscina, helados, despertarse más tarde, comer a deshoras, muchas horas de tele o internet, es decir jugando!!!

Entonces si lo vemos así podemos comprender que éste mes no será un mes fácil y podríamos estar teniendo algunas situaciones de estrés y tensión familiar debido a que queremos que los cambios sucedan en una semana.

Nuestros consejos:

1. Haz una lista de todo lo que necesitas adquirir en relación a la escuela: uniforme, zapatos, zapatillas, cartuchera, aquí podría acompañarte tu hijo (a) ya que es él o ella quien los llevará todo el año y puede contribuir en su motivación.

2. Si bien la lista de útiles es un dolor de cabeza para los padres, por los lugares donde hay que adquirirlos, es recomendable que hagas éste tipo de compras en compañía de otro adulto que ayude, y ya en casa los hijos pueden ayudar con el forrado, etiquetado u organizando su espacio de estudio en el hogar.

3. Conversa con tus hijos sobre el cambio de horario, y podrás comunicarles que habrá un horario para acostarse y otro para despertar.

4. Coloca un despertador con la hora apropiada para levantarse; evita despertar a tus hijos cada mañana ya que puede generar mal humor y conflictos.

5. Comparte un check list con las tareas que hacer (bañarse, cambiarse, peinarse, desayunar, lavarse los dientes de forma diaria).

6. Evita conversar de gastos y dinero cuando los niños están presentes, ya que puede ser generador de estrés y ansiedad.

7. Refuerza la comunicación acerca de su situación de aula, su grupo, sus compañeros, su maestra, de tal manera que contribuyas a su adaptación escolar.

8. Conversa sobre sus actividades extracurriculares, por ejemplo, idiomas, deportes, artes, así como también continuar con su intervención terapéutica que sabe debe continuar como una terapia de lenguaje, aprendizaje, chequeo médico, chequeo neurológico, etc.

Como vez, si contamos y ejecutamos un plan éste retorno a clases podrá generar menos tensión en toda la familia.

Si deseas consultarnos o darnos tu opinión al respecto, te invitamos a escribirnos a ideaterapias@gmail.com